L’inverno è una stagione che molti di noi vivono con difficoltà. Fa freddo, le giornate sono più corte, il corpo chiede riposo… Eppure viviamo giornate lunghe e piene di attività, spesso sostenendo ritmi elevati come in estate.
Secondo lo Yangsheng, l’arte cinese di coltivare la vita, questo atteggiamento è una delle principali cause di indebolimento energetico.
L’inverno non è una stagione da “superare” mentre ci si dedica ad altro, ma un tempo prezioso da abitare. È il momento della conservazione, del raccoglimento, del ritorno all’essenziale.
Vediamo ora cosa significa questo e proviamo a fare un esercizio per portare in profondità a sostegno dell’energia del Rene.
L’inverno nella medicina cinese: Reni ed elemento Acqua
Nella medicina cinese ogni stagione è associata a un movimento energetico. L’inverno corrisponde all’elemento Acqua ed è legato all’energia dei Reni.
I Reni, in questa visione, non sono solo un organo fisico. Rappresentano la nostra radice vitale, il luogo in cui è custodita l’energia più profonda, quella che sostiene la crescita, la capacità di affrontare la vita stessa con coraggio e forza di volontà.
Quando l’energia dei Reni è forte, sentiamo un senso di stabilità e di forza, siamo fiduciosi e tranquilli.
Quando invece è indebolita, possono comparire stanchezza cronica, freddolosità, rigidità, paure profonde e apparentemente immotivate, senso di instabilità fisica ed emotiva.
Yangsheng in inverno: proteggere, conservare, sostenere
Lo Yangsheng invernale ruota attorno a tre principi fondamentali.
1. Proteggere
- Proteggere il corpo dal freddo, in particolare la zona lombare (“palazzo dei Reni“) e i piedi
- Proteggere il sonno e il recupero
- Proteggere anche il silenzio e la quiete interiore
In inverno ogni dispersione energetica pesa di più.
2. Conservare
L’inverno non è il momento delle forzature, dell’iperattività, del superlavoro, delle diete drastiche… È il tempo di nutrire, scaldare, rallentare. Tutto questo non solo sul piano fisico ma anche sul piano emotivo. E’ la stagione in cui avere meno stimoli, meno rumore, più profondità.
3. Sostenere
L’inverno è la stagione per sostenere l’energia dei Reni attraverso strumenti semplici e quotidiani. Tra questi soprattutto:
- l’alimentazione energetica stagionale (approfondisci con questo mio video)
- l’auto-trattamento energetico
- le pratiche di qi gong e respiro consapevole
Una pratica semplice per sostenere l’energia dei Reni
E’ il momento di fare un’esperienza che ti metterà in contatto con l’energia dei Reni. Puoi fare questa pratica in qualsiasi momento della giornata, soprattutto nei periodi di stanchezza o dispersione.
Prenditi 10 minuti e guarda il video che ti mostro qui sotto. Intorno al minuto 7,47 di questo video ti guiderò nella pratica.
Vuoi approfondire lo Yangsheng Inverno?
Ho creato un pre-corso gratuito dedicato allo Yangsheng Inverno, in cui puoi esplorare in modo guidato il significato profondo dell’inverno nella medicina cinese. Il pre-corso ti guida a scoprire che:
- l’inverno è la stagione che insegna a conservare e proteggere l’energia vitale
- il cibo può essere una “medicina” naturale per nutrire l’energia dei Reni
- esistono abitudini quotidiane semplici ed efficaci per mantenere e rigenerare la tua vitalità
- il movimento gentile e il radicamento aiutano a ritrovare stabilità e forza interiore portandoti in contatto con la tua energia più profonda
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Se lo leggi in un altro periodo dell’anno, puoi iscriverti alla lista d’attesa: riceverai il percorso al momento giusto.
Coltivare la vita significa anche saper attendere il tempo giusto.
