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Scopri di più sull'articolo L’esercizio della presenza mentale
Coltivazione di sé / Tutti gli articoli

L’esercizio della presenza mentale

Negli ultimi anni la meditazione è stata sempre più una componente importante della mia vita. Sicuramente la pratica del Qi gong è stata indispensabile per avvicinarmi a questa dimensione e…

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16 Luglio 2020
Scopri di più sull'articolo Primavera ai tempi del coronavirus. Il punto di vista della medicina cinese
Coltivazione di sé / Tutti gli articoli

Primavera ai tempi del coronavirus. Il punto di vista della medicina cinese

Secondo la medicina cinese, ogni stagione ha una sua azione sul nostro organismo e ne stimola alcuni precisi movimenti energetici, così come fa nel mondo naturale. Compito dell’uomo è quello…

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9 Aprile 2020
Scopri di più sull'articolo Il respiro nella camminata, nella corsa e nella vita quotidiana
Coltivazione di sé / Tutti gli articoli

Il respiro nella camminata, nella corsa e nella vita quotidiana

L’atto respiratorio è involontario e ci accompagna per tutta la vita in modo ritmico e puntuale: la nostra vita inizia con una inspirazione e termina con una espirazione. Il respiro…

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12 Maggio 2019
Scopri di più sull'articolo Meditazione di primavera. L’energia del Fegato
Podcast / Tutti gli articoli

Meditazione di primavera. L’energia del Fegato

La meditazione di oggi è dedicata alla primavera e all'energia del Fegato, Organo Zang a cui questa stagione è associata secondo la medicina cinese. L'energia della primavera ci parla di nascita, crescita e…

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24 Marzo 2019
Scopri di più sull'articolo Il mio corpo è come un grande polmone che si espande e si contrae ritmicamente
Qi gong e meditazione / Tutti gli articoli

Il mio corpo è come un grande polmone che si espande e si contrae ritmicamente

"Il mio corpo è come un grande polmone che si espande e si contrae ritmicamente" è una meditazione di base del Polmone. Pochi minuti per sperimentare un contatto intimo e…

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1 Marzo 2019
Scopri di più sull'articolo Non c’è nulla che devi fare ora, solo sentire il momento presente
Podcast / Tutti gli articoli

Non c’è nulla che devi fare ora, solo sentire il momento presente

Nel podcast di oggi propongo una piccola sessione di meditazione. Pochi minuti dedicati al rilassamento e alla presenza che ho chiamato "non c'è nulla che devi fare ora, solo sentire…

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17 Febbraio 2019
Scopri di più sull'articolo Introduzione allo Zhan Zhuang
Qi gong e meditazione / Tutti gli articoli

Introduzione allo Zhan Zhuang

Quando ho iniziato a praticare qi gong e taijiquan, circa sedici anni fa, ho sperimentato per la prima volta anche la pratica dello Zhan Zhaung. Lo Zhan Zhuang (letteralmente “stare…

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30 Settembre 2018
Scopri di più sull'articolo Posizione di base nel Qi gong. Principi di teoria e di pratica
Qi gong e meditazione / Tutti gli articoli

Posizione di base nel Qi gong. Principi di teoria e di pratica

Il qi gong è un’antica pratica cinese per la coltivazione dell’energia vitale ed è una delle cinque tecniche della medicina cinese, assieme ad agopuntura, tuina, alimentazione energetica (dietetica cinese) e…

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17 Settembre 2018
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