Con l’arrivo dell’estate e l’allungarsi delle giornate, è naturale percepire dei cambiamenti nel corpo e nell’energia. C’è chi avverte uno slancio rinnovato e voglia di stare all’aperto, e chi, invece, si sente più stanco, svuotato, o ha semplicemente bisogno di rallentare, anche se l’esterno tuto sembra chiedere il contrario.
Queste sensazioni non sono casuali, e anzi, meritano ascolto e rispetto.
Ogni stagione porta con sé un messaggio, un invito ad adattare i nostri ritmi, il nostro stile di vita e le nostre scelte quotidiane.
L’Estate: il tempo del massimo Yang
Dal punto di vista della medicina cinese, l’estate rappresenta l’apice dello Yang, l’energia del calore, del movimento, della luce e dell’espansione.
È una stagione che stimola la vitalità, ci ricarica dopo l’inverno e ci prepara ai mesi più freddi e anche interiorizzanti che verranno.
Tuttavia, non tutte le persone vivono bene questa spinta energetica.
Per alcune, l’estate è sinonimo di ansia, insonnia, sudorazione eccessiva, nervosismo, senso di calore eccessivo o stanchezza profonda.
Perché accade questo?
La logica energetica dietro al disagio estivo
La medicina cinese ci insegna che se lo Yang dell’estate diventa troppo forte e il nostro Yin è debole, il corpo fatica a mantenere l’equilibrio.
Lo Yin è l’elemento che raffredda, idrata, radica. È l’acqua nel nostro “radiatore” interno. Se scarseggia, il motore si surriscalda.
Pensa a una pentola sul fuoco. Se è piena d’acqua, anche una fiamma alta ci mette tempo a farla bollire. Se l’acqua invece è poca, basta poco perché evapori e la pentola si surriscaldi.
Ecco, il nostro corpo è la pentola, l’estate è la fiamma, l’acqua è il nostro Yin.
Menopausa ed estate: un esempio tipico (ma non l’unico!)
Molte donne avvertono un peggioramento dei sintomi legati alla menopausa o perimenopausa proprio nei mesi estivi. Vampate, secchezza, insonnia o irritabilità si intensificano perché il corpo fatica a “raffreddare” il calore che arriva da fuori e a volte aggredisce il corpo.
Questo accade perché in questa fase della vita lo Yin si riduce fisiologicamente, rendendoci più sensibili al caldo e allo stress.
Anche lo stress logora lo Yin
La riduzione dello Yin e le manifestazioni che ne conseguono non riguarda però solo le donne in menopausa.
Anche uomini e donne più giovani possono vivere un disequilibrio simile, specialmente se sottoposti a stress prolungato, superlavoro, mancanza di riposo.
In questi casi, anche in assenza di menopausa, si verifica un deficit di Yin: il corpo non riesce più a compensare il calore interno, e possono emergere sintomi simili come insonnia, irritabilità o affaticamento.
Come ritrovare l’equilibrio?
La buona notizia è che possiamo prevenire e riequilibrare questi disagi.
Come? Con scelte quotidiane che rispettano la nostra energia e con un ascolto attento del corpo:
- alternare attività e riposo in modo consapevole
- scegliere alimenti che rinfrescano e idratano dal punto di vista della medicina cinese (guarda questo video per sapere di più dell’alimentazione energetica)
- coltivare emozioni consapevoli (guarda questo video per sapere di più sulle emozioni in medicina cinese)
- proteggere lo Yin anche quando tutto ci spinge a fare, correre, agire
Questi piccoli gesti, ripetuti con costanza, hanno un impatto profondo, specialmente nelle fasi della vita (e dell’anno) in cui siamo più vulnerabili.
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Se ti riconosci in questa descrizione, potrebbe esserti utile un momento di riflessione e riorganizzazione della tua energia. Per accompagnarti in questo percorso, ho creato due corsi online ispirati alla medicina cinese:
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E tu, come vivi l’estate?
Ti senti piena/o di energia o un po’ “surriscaldata/o”?
Hai notato differenze rispetto agli anni passati?
Se ti va, raccontami la tua esperienza nei commenti o con una email. Mi farà piacere leggerti.
