Meditazione degli organi (PDF)

Descrizione

Indice

Premessa
1. Meditazione e intenzione. La forza della mente 
1.1 Vivere “qui e ora”. Imparare a vivere il momento presente  
1.2 Qui e ora nella pratica  
1.2.1 Esercizi di base
1.3 L’invisibile vitalità dei nostri organi interni  
1.4 Meditazione degli organi. Il ruolo della mente  
1.5 Il ruolo dell’intenzione  
1.5.1 Intenzione: coscienza e volontà per il compimento di un’azione
1.5.2 L’intenzione e la Milza nella medicina cinese
1.5.3 L’intenzione nella pratica della mediazione e del Qi gong
2. Indicazioni generali per la pratica  
2.1 Aspetti pratici  
2.1.1 Luogo
2.1.2 Abiti
2.1.3 Tempo per la pratica
2.2 Aspetti teorici  
2.2.1 Postura
2.2.2 Rilassamento
2.2.3 Respiro
2.3 Perché la teoria di base della medicina cinese per la meditazione  
3. Meditazione del Fegato  
3.1 Il Fegato, ovvero lo stratega del nostro organismo 
3.2 Pratica
4. Meditazione del Cuore  
4.1 Il Cuore, ovvero il Sovrano del Regno, dimora dello Shen   
4.2 La pratica  
5. Meditazione della Milza  
5.1 Milza-pancreas, ovvero il Ministro delle trasformazioni  
5.2 La  pratica
6. Meditazione del Polmone  
6.1 Ii Polmone, ovvero il Ministro e Cancelliere  
6.2 La pratica
7. Meditazione del Rene  
7.1 Il Rene, ovvero il Ministro della forza fisica e dell’abilità  
7.1.1 Cielo anteriore
7.1.2 Cielo posteriore
7.1.3 Il rapporto tra il cielo anteriore e il cielo posteriore
7.2 La pratica  
8. Riflessioni conclusive  
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