Autunno in Medicina Cinese (PDF)

Descrizione

Indice

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Note dell’autrice
1. Ciclicità stagionale e ritmi vitali. L’autunno in medicina cinese
1.1 L’autunno come espressione dell’energia del Metallo
1.2 L’energia dell’autunno e della sua risonanza nell’uomo
1.2.1 L’autunno e il corpo
1.2.2 L’autunno e la mente
1.3 Aspetti simbolici. L’autunno e l’andare al cuore delle cose
1.3.1 Liberarsi del superfluo
2. Alimentazione in autunno
2.1 Introduzione all’alimentazione energetica
2.1.1 Cibi buoni e cibi cattivi
2.1.2 Cibo come farmaco
2.2 Le funzioni dell’alimentazione energetica in autunno
3. Autotrattamento energetico in autunno con la digitopressione
3.1 Introduzione alla digitopressione
3.2 Come fare digitopressione
3.2.1 Per quanto tempo stimolare un punto con la digitopressione?
3.2.2 Quando fare digitopressione?
3.3 Scelta degli agopunti e suggerimenti di autotrattamento
4. Qi gong e meditazione
4.1 Introduzione al qi gong
4.1.1 Qi gong e l’unità corpo-mente
4.1.2 Quiete e movimento nel qi gong
4.1.3 Il Qi gong in autunno
4.2 Meditazione in autunno
4.2.1 Il Polmone e il respiro
4.2.2 Meditazione del Polmone. Preparazione e pratica
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