CORSI ONLINE
Yangsheng: l’arte di coltivare l’energia vitale con la saggezza della medicina cinese
Lo Yangsheng, “l’arte di nutrire la vita”, è la via della medicina cinese che insegna la cura quotidiana di sé.
Promuove la responsabilità individuale e invita a coltivare equilibrio, energia e armonia attraverso le tecniche della medicina cinese, rese accessibili e applicabili nella vita di ogni giorno.
I miei corsi online sono dedicati a chi desidera portare nella vita di ogni giorno i principi dello yangsheng e della medicina cinese.
Ogni corso è un invito a conoscere, praticare e coltivare la tua energia vitale in autonomia e con consapevolezza.
In questa pagina trovi tutti i miei corsi online. dai corsi yangsheng stagionali, ai corsi tematici, a quelli teorici sulla medicina cinese fino ai corsi sui pilastri dello yangsheng, per prenderti cura di te a 360 gradi.
Scegli ciò che risuona con te.
Ogni corso è pratico, accessibile e senza scadenza.
Non sai da dove iniziare? Scrivimi e ti aiuterò a scegliere il percorso più adatto.
Vuoi regalare (o farti regalare) un corso? Ci sono i pratici buoni regalo per te.
Corsi Yangsheng stagionali
Le stagioni scandiscono il ritmo della natura e del nostro corpo.
Questi percorsi ti guidano ad armonizzarti con ogni fase dell’anno, coltivando energia e benessere nel momento più favorevole.
PRIMAVERA
Un percorso per risvegliare l’energia della primavera secondo la medicina cinese, favorendo movimento, creatività e rinnovamento.
Alimentazione, autotrattamento, qi gong e piccole pratiche quotidiane per sostenere l’energia di Fegato e Vescica Biliare e fiorire in equilibrio.
ESTATE
Un percorso dedicato all’energia yang dell’estate: il momento ideale per aprirsi, gioire e coltivare le relazioni, senza lasciare che il calore eccessivo consumi il nostro yin.
Esercizi, alimentazione energetica, autotrattamento e qi gong per prenderci cura del cuore e vivere la stagione con equilibrio e vitalità profonda.
AUTUNNO
Un percorso per accompagnare il passaggio verso l’interno, sostenendo il respiro e aiutandoti a lasciare andare ciò che non serve.
Pratiche ed esercizi, alimentazione energetica, autotrattamento e qi gong per sostenere il qi del Polmone e ritrovare chiarezza ed equilibrio nella stagione del raccoglimento.
INVERNO
Accogli la quiete dell’inverno e coltiva la tua forza profonda: un percorso online per rallentare, rigenerarti e armonizzare la tua energia. Pratiche, alimentazione energetica, autotrattamento e qi gong per sostenere il corpo e la mente nella stagione del recupero.
QUINTA STAGIONE
Un percorso dedicato al passaggio tra le stagioni, il tempo di centro in cui ritrovare stabilità e radicamento.
Alimentazione energetica, autotrattamento qi gong e pratiche per sostenere Milza e Stomaco, armonizzare il pensiero e riorganizzare le energie prima del nuovo ciclo.
YANGSHENG STAGIONALI- COLLEZIONE COMPLETA
Con la collezione yangsheng stagionali compri 5 corsi e ne paghi 4.
La collezione include i corsi yangsheng autunno, inverno, primavera, estate e quinta stagione. Comprende il forum interno a ciascun corso ed è “per sempre”, senza scadenza.
Corsi yangsheng tematici
Ogni fase della vita porta bisogni diversi: I corsi che seguono offrono strumenti mirati per prenderti cura di te ogni giorno.
Focus pratici, semplici e profondi, per sostenere aree specifiche del tuo benessere.
YANGSHENG VISO
Un corso dedicato alla cura del viso secondo la medicina cinese e la riflessologia facciale vietnamita. Un percorso per sostenere la bellezza dall’interno e favorire un aspetto luminoso e vitale.
Autotrattamento riflesso del viso per rilassare i tratti, migliorare la circolazione energetica e armonizzare gli equilibri corpo-mente.
YANGSHENG SCHIENA
Un percorso pratico per sciogliere tensioni e rigidità della schiena secondo i principi dello yangsheng e della medicina cinese.
Autotrattamento, qi gong, respirazione e abitudini quotidiane per sostenere la colonna, liberare il movimento e ritrovare stabilità ed energia.
YANGSHENG DONNA
Un percorso dedicato al benessere femminile secondo la medicina cinese e lo yangsheng, per accompagnare i cambiamenti naturali dell’energia femminile.
Teoria di base, alimentazione energetica, autotrattamento e qi gong per sostenere la vitalità in ogni stagione della vita.
Primi passi nella medicina cinese
Se vuoi comprendere meglio i principi alla base della medicina cinese e dello yangsheng, questi percorsi sono il punto di partenza.
Concetti chiari, esempi e primi strumenti per orientarti con consapevolezza.
VISIONE DI INSIEME
Un percorso introduttivo per comprendere i fondamenti della medicina tradizionale cinese.
Teoria di base (15 video), autotrattamento energetico (9 video), psiche ed emozioni (9 lezioni), meditazione, consapevolezza e centratura (15 video), sindromi in medicina cinese (26 lezioni), Allena-Menti lezioni taoiste (8 lezioni).
Strumenti quotidiani per orientarti con chiarezza e iniziare a coltivare la tua energia vitale in modo consapevole.
PRIMI PASSI CON LA MEDICINA CINESE. TEORIA E PRATICA IN AUTOTRATTAMENTO
Un corso introduttivo che ti guida a comprendere i principi fondamentali della medicina cinese, dal qi ai meridiani, dagli organi-visceri ai cinque elementi.
Un linguaggio chiaro, esempi concreti e prime pratiche quotidiane per muovere con sicurezza i tuoi primi passi nel mondo della medicina cinese e dello yangsheng.
I Pilastri dello yangsheng
Sei elementi fondamentali che nutrono la vita: respiro, alimentazione, movimento, riposo, emozioni e relazione con il digitale.
Corsi per integrare lo yangsheng nella tua quotidianità, un passo alla volta, a 360 gradi.
RESPIRO
- Apprendi le tecniche del “buon respiro” in un percorso di autoconsapevolezza pratico e concreto
- Sperimenta i tre livelli e le tre fasi del respiro
- Scopri quali sono le tecniche di respirazione per rilassarti e quali quelle per attivarti
- Impara gli automassaggi per liberare il respiro e per rafforzare la tua energia difensiva
MANGIARE E BERE
- Apprendi i principi di base dell’alimentazione energetica cinese in modo semplice e pratico
- Impara ad osservare come gli alimenti interagiscono con la tua energia
- Impara ad organizzarti al meglio nella tua quotidianità
- Scopri tecniche riflesse semplici ma efficaci per rafforzare la tua energia digestiva
- Entra in contatto con il cibo in modo nuovo e consapevole
SONNO E RIPOSO
- Scopri i benefici del sonno e del riposo secondo la medicina cinese
- Impara a riconoscere i tuoi reali bisogni giorno per giorno
- Impara le tecniche energetiche per il tuo recupero
- Fai del riposo un terreno solido per consentire alla tua energia di radicarsi facendoti sentire stabile e centrato/a.
MOVIMENTO E ATTIVITÀ FISICA
- Scopri come usare il movimento per liberare la tua energia facendola circolare in tutto l’organismo.
- Esplora la relazione tra movimento e stress
- Impara a muovere il corpo consapevolmente
- Impara ad integrare corpo e mente grazie anche agli esercizi energetici che abbinano movimento e respiro
EMOZIONI
- Acquisisci strumenti per attingere consapevolmente alle tue risorse fisiche e mentali cambiando il tuo “dialogo interno”.
- Esplora le tue emozioni e impara a riconoscerle nel corpo
- Sperimenta gli esercizi energetici e le tecniche di digitopressione che possono aiutarti in caso di disagio emozionale
- Approfondisci il ruolo energetico dello stress nella tua vita
VITA DIGITALE
- Definisci i tuoi limiti, i tuoi equilibri digitali e scopri come usare il digitale per potenziare la tua energia.
- Scopri l’azione energetica dell’uso del digitale
- Esplora le tue abitudini in relazione alle tecnologie digitali liberandoti da ogni preconcetto
- Osserva le emozioni che emergono durante l’uso dei dispositivi digitali
- Esercita la tua capacità di stare nel tempo vuoto e costruisci le modalità digitali migliori per te
- Proteggi il tuo smartphone e la tua sicurezza grazie a scelte consapevoli