La conquista del momento presente dovrebbe essere uno degli obiettivi più alti perché è potenzialmente in grado di generare benessere e serenità. L’uomo dedica molto del suo tempo al pensare.…
Il termine “centratura” si incontra spesso in tema di crescita personale ma nasce in altri ambiti. La centratura è, infatti, un’operazione che in ambito tecnico riguarda quegli utensili con lavoro circolare…
Negli ultimi anni la meditazione è stata sempre più una componente importante della mia vita. Sicuramente la pratica del Qi gong è stata indispensabile per avvicinarmi a questa dimensione e…
Secondo la medicina cinese il dantian corrisponde ad un prezioso luogo di accumulo e conservazione di energia. Dantian letteralmente significa “campo del cinabro”. Il cinabro è un minerale di colore…
La meditazione di oggi è dedicata alla primavera e all'energia del Fegato, Organo Zang a cui questa stagione è associata secondo la medicina cinese. L'energia della primavera ci parla di nascita, crescita e…
"Il mio corpo è come un grande polmone che si espande e si contrae ritmicamente" è una meditazione di base del Polmone. Pochi minuti per sperimentare un contatto intimo e…
Nel podcast di oggi propongo una piccola sessione di meditazione. Pochi minuti dedicati al rilassamento e alla presenza che ho chiamato "non c'è nulla che devi fare ora, solo sentire…
Quando ho iniziato a praticare qi gong e taijiquan, circa sedici anni fa, ho sperimentato per la prima volta anche la pratica dello Zhan Zhaung. Lo Zhan Zhuang (letteralmente “stare…