Telegiornali, notizie online, aggiornamenti costanti ci tengono collegati a ciò che accade nel mondo, ma non sempre questo flusso informativo sostiene il nostro benessere mentale ed energetico. Sempre più persone…
Sonno e riposo profondo per molti sono la stessa cosa... ma non è così. Per esempio, dormire di più non sempre significa avere un riposo profondo e rigenerante. Svegliarsi stanchi…
Quando parliamo di tecniche di rilassamento, spesso immaginiamo qualcosa da ottenere.Come se il rilassamento fosse un obiettivo da raggiungere con l’impegno, la volontà, lo sforzo. Nella tradizione cinese, invece, il…
Come ti senti davvero in questo periodo? Fermati un attimo, non rispondere di getto. La domanda è semplice, ma la risposta non è scontata. Non ti chiedo “come stai”, ma…
Doccia fredda, bagni nel ghiaccio... Negli ultimi anni queste due pratiche sono diventate molto popolari, soprattutto nel mondo del wellness e della performance personale. Sui social vengono spesso presentati come…
Quando parliamo di movimento, spesso lo riduciamo a un concetto molto limitato: esercizio fisico, allenamento, consumo calorico, prestazione.In medicina cinese il movimento è, invece, qualcosa di molto più ampio e…
L’inverno è spesso vissuto come una stagione difficile: meno luce, più freddo, più stanchezza. Dal punto di vista della medicina cinese, però, l’inverno non è una stagione da “sopportare” in…
Viviamo in un’epoca in cui siamo costantemente immersi in contenuti digitali: video, post, articoli, consigli, “esperienze personali”, testimonianze. Abbiamo la sensazione di informarci, crescere, imparare, ma la vera domanda è…