Che cos’è il catarro?
Quando pensiamo al catarro, lo immaginiamo come qualcosa di fastidioso da eliminare il prima possibile ma non ci facciamo troppe domande sull’impatto che questo ha su di noi, su come si forma e come possiamo prevenirlo.
La medicina cinese può darci una visione ampia e importante sul catarro definendolo come una forma di “accumulo denso e torbido” che rallenta o blocca la circolazione dell’energia vitale (qi) e dei liquidi nel corpo.
In altre parole, il catarro è un ostacolo al buon funzionamento dell’organismo.
Questo rallentamento può essere lieve oppure più marcato, ma in ogni caso interferisce con il benessere generale.
Come ci fa stare il catarro? I segnali del corpo
Il catarro tende a bloccare la nostra energia e quando il movimento dell’energia si blocca, possiamo avvertire:
Sul piano fisico
- respiro corto
- oppressione al petto
- senso di pesantezza
- mal di testa…
Sul piano mentale
- annebbiamento
- difficoltà di concentrazione
- pensiero rallentato
- agitazione…
È come se ci muovessimo “con il freno tirato”: tutto diventa più pesante, più lento. Se questa ostruzione si prolunga, inoltre, può trasformarsi in Calore interno, aprendo la porta ad altri disturbi.
Perché si forma?
La medicina cinese ci insegna che non basta liberarsi del muco già presente, dobbiamo anche capire perché si forma il catarro in modo da evitare di produrne altro.
In sostanza dobbiamo agire in due azioni parallele:
-
Drenare, fluidificare, espellere catarri eventualmente presenti
-
Ridurre la produzione di nuovi catarri
L’alimentazione energetica è uno degli strumenti più efficaci per sostenere questo processo, insieme a tecniche corporee e piccole pratiche quotidiane.
Se non conosci l’alimentazione energetica puoi approfondire guardando questo video sul mio canale YouTube.
Drenare, fluidificare, espellere…
Quelle che vedi in foto qui sopra sono le bucce dei limoni che mio marito Stefano (@gusto_degusto che già conosci se hai fatto il mini-percorso gratuito dedicato al mangiare e bere in autunno) ha acquistato da un piccolo coltivatore rispettoso e attento.
Trovare alimenti non trattati non è semplice, ma farlo ogni volta che è possibile è un atto prezioso, per la nostra salute e per chi coltiva con cura.
Con quei limoni abbiamo preparato una meravigliosa marmellata limoni-zenzero e con le bucce abbiamo fatto una piccola scorta per l’inverno, per aggiungerle alle tisane o da usare in decotto con lo zenzero, soprattutto in momenti come quello che sto vivendo ora. Le bucce di limone (ancor di più le bucce di mandarino se ne hai a disposizione non trattate) sono infatti molto preziose per mobilizzare ed eliminare i catarri (tan).
Come prepararle
- Usa solo frutta non trattata
- Lava e spazzola bene gli agrumi
- Asciuga e rimuovi le bucce
- Essiccale al sole o vicino a una fonte di calore
- Conservale a lungo in un luogo asciutto
In caso di catarro, puoi usarle in decotto 1–3 volte al giorno, anche insieme a un po’ di zenzero fresco.
Oltre l’alimentazione
Accanto all’alimentazione, possono essere d’aiuto altri strumenti come:
- l’automassaggio del viso e meridiani
- tecniche relative ai lavaggi nasali
- esercizi respiratori
Sono pratiche semplici che migliorano il drenaggio, aiutano a sciogliere le ostruzioni e sostengono l’organismo dall’interno.
Li trovi spiegati in molti miei video YouTube e approfonditi nel corso yangsheng Respiro.
Perché torniamo a produrre catarro? Il ruolo della Milza
Secondo la medicina cinese, l’accumulo di catarro è spesso collegato a una debolezza dell’energia della Milza-Pancreas (che per comodità chiameremo solo “Milza”).
Nella visione cinese la Milza è un organo fondamentale perché la sua energia:
- trasforma gli alimenti in energia
- produce Qi e Sangue
- mantiene il Sangue nei vasi
- sostiene la concentrazione e l’elaborazione mentale
Quando l’energia di milza è insufficiente, corpo e mente rallentano e si manifestano:
- stanchezza
- difficoltà a concentrarsi
- pensieri che girano a vuoto
- sensazione di pesantezza
- catarri
Per questo è importante non solo eliminare il catarro, ma anche rafforzare la Milza, così che non continui a produrne.
Andare alla radice
Siamo abituati a pensare alla cura come a un gesto semplice e rapido: una pastiglia, e via.
Questa strategia, però, agisce soprattutto sul sintomo: la parte più visibile, ma anche la più superficiale.
Per recuperare davvero l’equilibrio serve comprendere l’origine profonda del disturbo.
Spesso, gestire il sintomo senza agire sulla radice ci porta:
- a recidive
- a nuovi disturbi apparentemente diversi ma che hanno la stessa origine
Quando più risorse lavorano insieme (alimentazione, pratiche corporee, respirazione, consapevolezza) il processo diventa più completo e stabile. Si torna a stare bene davvero.
Tornare davvero in equilibrio
Per tornare davvero in equilibrio, abbiamo bisogno di scendere più in profondità, di prenderci cura delle radici con consapevolezza.
Anche se il sintomo sembra semplice, è spesso qualcosa che deriva da un’origine complessa.
Per questo, quando più risorse entrano in dialogo, l’obiettivo (il nostro benessere) si raggiunge con più facilità, profondità e stabilità. Possiamo tornare a stare bene davvero, evitando recidive o nuove manifestazioni dello stesso disequilibrio (che a volte non colleghiamo tra loro, pur avendo la stessa origine non risolta).
Per chi sente di voler approfondire
Se vuoi approfondire i temi di cui ti ho parlato fin qui, sappi che ci sono molte possibilità.
1) Alimentazione energetica
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2) Autotrattamento dei meridiani + qi gong
Imparare le tecniche di automassaggio dei meridiani è una risorsa preziosa. Con semplici gesti possiamo creare una routine che rafforza e armonizzaquesta energia.
Unire il tutto a esercizi di qi gong è un aiuto ulteriore: il qi si muove meglio, la pesantezza si scioglie, e il corpo ritrova fluidità.
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