Meditazione

La pratica della meditazione è comune a molte tradizioni, con il comune obiettivo di favorire nell’uomo consapevolezza, presenza e benessere.

Il termine “meditazione” (dal latino meditatio, riflessione) indica, infatti, la pratica di concentrazione della mente finalizzata ad una maggiore consapevolezza di sé.

Chi pratica la meditazione sa che essa concentra prioritariamente l’attenzione sul respiro.  Il respiro consente, infatti, di connettersi al momento presente, al qui e ora, promuovendo rilassamento, concentrazione e autocoscienza.

Oltre al lavoro sul respiro, di prioritaria importanza, ci sono molte altre metodologie efficaci per allenare la propria presenza e consapevolezza.

 

Meditazione degli organi secondo i principi della medicina cinese

Una modalità di meditazione che ho sviluppato negli ultimi anni e a cui tengono molto è quella che definisco “meditazione degli organi“. Questo tipo di meditazione concentra la sua attenzione su aspetti connessi agli organi Zang come definiti dalla medicina cinese ed è finalizzata a stimolare l’energia specifica di questi.

Nel tempo, nelle mie classi di qi gong  ho sempre più introdotto momenti da dedicare a questo tipo di meditazione. Un’occasione di coltivazione personale e anche un’occasione per  introdurre i concetti di base della medicina cinese ed in particolare le sue logiche di connessione tra gli organi e gli apparati del nostro organismo (non ultime le emozioni).

 

Per approfondire:
“Meditazione degli organi.
Teoria e pratica della meditazione ispirata ai principi della medicina cinese”
Disponibile  su Amazon in formato eBook e cartaceo

 

La meditazione degli organi si basa, infatti, su principi che pongono le loro basi nella teoria di base della medicina cinese, tenendo conto di quelle che sono le molteplici interrelazioni tra gli Organi Zang e vari aspetti fisici ed emozionali.

Leggi:

Il mio libro sulla meditazione degli organi

Nel 2018 ho pubblicato un libro sulla meditazione degli organi. Questo libro è dedicato sia a chi non ha mai meditato prima ma è interessato ad iniziare, sia a chi, invece, già pratica la meditazione ma non ha alcuna conoscenza di medicina cinese.

A chi non ha mai meditato prima…

questo libro si propone di “accendere” la curiosità su un modo diverso di essere (in) se stessi, proponendo anche riflessioni ed esercizi basici ma importanti.

A chi già pratica la meditazione…

questo libro spera di poter offrire un nuovo spunto non solo di pratica, ma anche di teoria, con riferimento alla medicina cinese e alla teoria degli Organi Zang a cui si ispira questo tipo di meditazione.

In entrambi i casi, il libro spera di poter offrire un contributo e uno stimolo, suggerendo percorsi sempre nuovi di lavoro personale da integrare – eventualmente – a quelli già sperimentati.

 

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