torace

Il torace, centro del respiro e centro dell’espressione verbale ed emozionale. Aspetti simbolici e psicosomatici

Il torace (dal latino thorax, greco ϑώραξ, “corazza, torace”) è la regione del tronco compresa tra il collo e l’addome (definizione Treccani). Al torace corrisponde la gabbia toracica, ovvero quella parte del nostro corpo che contiene ossa e muscoli con specifica funzione di proteggere il cuore e i polmoni. Il torace è il centro del respiro ma Leggi di piùIl torace, centro del respiro e centro dell’espressione verbale ed emozionale. Aspetti simbolici e psicosomatici[…]

Introduzione allo Zhan Zhuang

Quando ho iniziato a praticare Qi gong e Taijiquan, circa quindici anni fa, ho sperimentato per la prima volta anche la pratica dello Zhan Zhaung. C’è voluto tempo e pazienza per superare le inevitabili difficoltà e arrivare ad apprezzare i benefici di questa pratica. Avere un valido insegnamento è stato per me determinante. Senza il Leggi di piùIntroduzione allo Zhan Zhuang[…]

posizione di base qi gong

Posizione di base nel Qi gong. Principi di teoria e di pratica

Il Qi gong è un’antica pratica cinese per la coltivazione dell’energia vitale ed è una delle cinque tecniche della medicina cinese, assieme ad agopuntura, tuina, alimentazione energetica (dietetica cinese) e fitoterapia. Il Qi gong agisce coinvolgendo il sistema corpo-mente, favorendo nella persona la capacità di percepire la sua ”unità”. Attraverso esercizi sia statici che dinamici, Leggi di piùPosizione di base nel Qi gong. Principi di teoria e di pratica[…]

meditazione degli organi

La Meditazione degli Organi… e non solo. Raccolta di articoli sempre attuale

La pratica della meditazione è comune a molte tradizioni, con il comune obiettivo di favorire nell’uomo consapevolezza di sé e benessere. Negli ultimi mesi abbiamo iniziato a parlare di meditazione degli Organi introducendo i concetti di base della medicina cinese ed in particolare le sue logiche di connessione tra gli organi e gli apparati del Leggi di piùLa Meditazione degli Organi… e non solo. Raccolta di articoli sempre attuale[…]

momento presente

Vivere il momento presente. La magia del “qui e ora”

L’uomo dedica molto del suo tempo al pensare. Pensa al passato, rivivendo la gioia ma anche il turbamento degli eventi trascorsi. A volte resta “prigioniero” del passato, rimuginando episodi e lasciando che questi condizionino il suo presente e il suo futuro. Pensa al futuro, immaginando situazioni che potrebbero accadere (ma anche che potrebbero non accadere Leggi di piùVivere il momento presente. La magia del “qui e ora”[…]

meditazione degli organi

Meditazione degli organi: meditazione del Polmone

Hai mai sentito parlare di meditazione del Polmone o più genericamente di meditazione degli Organi? Con questo articolo inauguro una serie di riflessioni che riguardano il rapporto corpo-mente, dove con “corpo” facciamo riferimento in particolare ai nostri organi interni. Gli organi interni sono parte vitale del nostro organismo. Essi funzionano indipendentemente dalla nostra volontà, in Leggi di piùMeditazione degli organi: meditazione del Polmone[…]

dolore alle articolazioni

Dolore alle articolazioni. Cause esterne ed aspetti emozionali secondo la medicina cinese

Il dolore alle articolazioni è un disturbo molto frequente. Questo disturbo colpisce soprattutto gli anziani, a causa del naturale processo di usura delle articolazioni, ma si può manifestare in qualsiasi fascia d’età, in particolare nei periodi invernali. Anche se non è una vera e propria “malattia”, il dolore alle articolazioni è un sintomo a volte Leggi di piùDolore alle articolazioni. Cause esterne ed aspetti emozionali secondo la medicina cinese[…]

L’attività sportiva: approccio occidentale e cinese a confronto

Negli ultimi 15 anni mi sono dedicata interamente al Taijiquan e al Qi gong mettendo in un angolo ogni altra attività fisica o sportiva. Questo da un lato è successo perché  la pratica di queste discipline richiede molto tempo ed impegno e “prende la mente” oltre che il corpo. La mia concentrazione, in sostanza, è Leggi di piùL’attività sportiva: approccio occidentale e cinese a confronto[…]

qi gong

Qi gong. Esercizi per il benessere nella teoria e nella pratica

Il Qi gong  appartiene alla medicina cinese (come l’agopuntura, il tuina, la fitoterapia e la dietetica). La pratica del Qi gong consiste in una serie di esercizi finalizzati a “lavorare sul Qi“, ovvero sull’energia interna ritenuta dalla medicina cinese il fondamento del nostro benessere e della nostra vita stessa. La versione degli esercizi presentata in Leggi di piùQi gong. Esercizi per il benessere nella teoria e nella pratica[…]

rabbia

Rabbia trattenuta in medicina cinese

Si parla spesso di rabbia trattenuta. Ma che cosa si intende, prima di tutto, con rabbia? Da cosa dipende la rabbia? Quale disarmonia o difficoltà può segnalare secondo la medicina cinese? Secondo la medicina cinese la rabbia è un’emozione connessa all’organo Zang Fegato. Il Fegato in medicina cinese ha numerose funzioni. Una delle più importanti è Leggi di piùRabbia trattenuta in medicina cinese[…]

Respirazione superficiale: fattori emozionali e conseguenze energetiche

La respirazione è una funzione naturale, che avviene indipendentemente dalla nostra volontà. Alla nascita la respirazione è ampia, piena, libera. Progressivamente questa ampiezza si riduce. Spesso nell’età adulta si arriva ad usare meno di un sesto della nostra capacità respiratoria, limitandola per lo più alla zona toracica. Come a dire che nasciamo tutti con la capacità Leggi di piùRespirazione superficiale: fattori emozionali e conseguenze energetiche[…]

emozioni

Emozioni. Che cosa sono e da cosa dipendono secondo la medicina cinese

Cosa sono le emozioni? Da cosa dipendono? In medicina cinese non esiste la possibilità di considerare un aspetto fisico prescindendo da quello psichico e viceversa. Psiche e soma (mente e corpo) sono quindi aspetti di un’unica unità-Uomo. Gli aspetti emozionali hanno corrispondenze fisiche negli organi (Zang). Il rapporto è tra emozione ed organo ma anche, Leggi di piùEmozioni. Che cosa sono e da cosa dipendono secondo la medicina cinese[…]