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torace

Il torace, centro del respiro e centro dell’espressione verbale ed emozionale. Aspetti simbolici e psicosomatici

Il torace (dal latino thorax, greco ϑώραξ, “corazza, torace”) è la regione del tronco compresa tra il collo e l’addome (definizione Treccani). Al torace corrisponde la gabbia toracica, ovvero quella parte del nostro corpo che contiene ossa e muscoli con specifica funzione di proteggere il cuore e i polmoni. Il torace è il centro del respiro ma Leggi di piùIl torace, centro del respiro e centro dell’espressione verbale ed emozionale. Aspetti simbolici e psicosomatici[…]

disturbi del sonno

Dormire poco fa male? Disturbi del sonno e medicina cinese

Il sonno rappresenta un momento di completo riposo per il corpo e per la mente. Nella cultura cinese, l’alternanza sonno-veglia riflette l’alternanza tra lo Yin e lo Yang. Il sonno arriva quando lo Yang entra nello Yin. Ci si sveglia quando lo Yang riemerge dallo Yin. Più precisamente, per la medicina cinese, il sonno rappresenta Leggi di piùDormire poco fa male? Disturbi del sonno e medicina cinese[…]

medicina cinese

Dolore alle spalle. Aspetti simbolici, psicosomatici e punti riflessi per l’autotrattamento

La spalla è la parte dell’organismo umano di connessione tra l’arto superiore e il tronco. Può compiere numerosi movimenti, in particolare: adduzione e abduzione (ovvero, rispettivamente, l’avvicinamento e l’allontanamento dell’arto dall’asse mediano del corpo) e rotazione, che la maggior parte degli animali  di specie diversa da quella umana non può compiere.   Le spalle e la comunicazione sociale Le Leggi di piùDolore alle spalle. Aspetti simbolici, psicosomatici e punti riflessi per l’autotrattamento[…]

Voce debole, affanno, tosse, facilità ad ammalarsi… i volti del deficit di Qi del Polmone

La funzione principale del Polmone come organo Zang è governare il Qi. Per questa sua prioritaria funzione è, in medicina cinese il Polmone è definito “maestro del Qi”. Coerentemente con questo suo altissimo incarico, la sindrome più importante del Polmone è proprio il deficit di Qi. Il Qi rappresenta l’energia vitale, ciò che ci da Leggi di piùVoce debole, affanno, tosse, facilità ad ammalarsi… i volti del deficit di Qi del Polmone[…]

Sport a 50 anni e oltre. Consigli dalla medicina cinese

Lo sport e l’attività fisica sono associati, nell’immaginario collettivo, all’età giovanile, alle performance, all’efficienza fisica e alla competizione. Di fatto, il nostro organismo necessita di essere sostenuto e stimolato non solo in giovane età, ma anche nella maturità, in modo da mantenere sempre alto il livello di benessere. Se è vero che lo sport è Leggi di piùSport a 50 anni e oltre. Consigli dalla medicina cinese[…]

azione energetica dello sport

L’azione energetica dello sport secondo la medicina cinese

Ti sei mai chiesto quale sia l’azione energetica dello sport sul tuo organismo? Non sto parlando degli effetti della pratica sportiva sui muscoli o sul sistema cardiocircolatorio o su altri apparati anatomici e funzionali. Su questo c’è ampia letteratura e basta cercare su google. Mi riferisco, invece, ad effetti più sottili e meno misurabili, eppure molto Leggi di piùL’azione energetica dello sport secondo la medicina cinese[…]

Introduzione allo Zhan Zhuang

Quando ho iniziato a praticare Qi gong e Taijiquan, circa quindici anni fa, ho sperimentato per la prima volta anche la pratica dello Zhan Zhaung. C’è voluto tempo e pazienza per superare le inevitabili difficoltà e arrivare ad apprezzare i benefici di questa pratica. Avere un valido insegnamento è stato per me determinante. Senza il Leggi di piùIntroduzione allo Zhan Zhuang[…]

Automassaggio dell’addome con la pallina da tennis (con video)

L’addome è una delle zone più delicate e vitali del nostro organismo. E’ sede degli organi che ci garantiscono la vita come lo stomaco, l’intestino, la milza, il fegato e la colecisti (vescica biliare o cistifellea). In medicina cinese l’addome è un centro energetico  prioritario ed ha un ruolo decisivo sia dal punto di vista fisico che psichico. Leggi di piùAutomassaggio dell’addome con la pallina da tennis (con video)[…]

posizione di base qi gong

Posizione di base nel Qi gong. Principi di teoria e di pratica

Il Qi gong è un’antica pratica cinese per la coltivazione dell’energia vitale ed è una delle cinque tecniche della medicina cinese, assieme ad agopuntura, tuina, alimentazione energetica (dietetica cinese) e fitoterapia. Il Qi gong agisce coinvolgendo il sistema corpo-mente, favorendo nella persona la capacità di percepire la sua ”unità”. Attraverso esercizi sia statici che dinamici, Leggi di piùPosizione di base nel Qi gong. Principi di teoria e di pratica[…]

mal di schiena

Il mal di schiena secondo la medicina cinese

Per mal di schiena intendiamo quella sensazione di dolore che può essere di diverse entità (dal fastidio subdolo costante al dolore trafittivo che blocca e impedisce il movimento) e diverse localizzazioni (frequentemente la parte alta o dorsale e la parte bassa o lombare). Il mal di schiena è, senza dubbio, uno dei disturbi più diffusi Leggi di piùIl mal di schiena secondo la medicina cinese[…]

Pieno e Vuoto in medicina cinese

In medicina cinese si usano spesso termini come “Pieno” e “Vuoto” con riferimento a vari aspetti connessi alla condizione energetica individuale. Pieno e Vuoto sono due concetti apparentemente molto semplici, connessi al principio base della medicina cinese che è quello dell’equilibrio Yin-Yang. Pieno e Vuoto si riferiscono, infatti, ad una condizione di squilibrio presente nel Leggi di piùPieno e Vuoto in medicina cinese[…]

meditazione rene

Meditazione degli organi: meditazione del Rene

Dopo la meditazione degli Organi dedicata al Polmone, al Fegato, al Cuore, a Milza-pancreas è il momento di passare al quinto ed ultimo Organo Zang con la  meditazione del Rene. Rene in medicina cinese. Caratteristiche fisiche e psichiche[1] Il Rene appartiene all’Elemento Acqua, il massimo dello Yin, quindi della profondità e della quiete. L’Elemento Acqua Leggi di piùMeditazione degli organi: meditazione del Rene[…]